ہماری حالت کے بارے میں تندرستی

0

قومی فٹنس اور کھیلوں کا مہینہ مبارک ہو! اسے محض رکھنا ، ہر ایک کے لئے جسمانی سرگرمی اور ورزش بہت ضروری ہے۔ بچے ، نوعمر اور ہر عمر کے بالغ باقاعدہ جسمانی سرگرمی چاہتے ہیں۔ جسمانی سرگرمی تندرستی کو فروغ دیتی ہے ، اور آپ کو اپنی سومی ٹائپ یا بی ایم آئی کے باوجود اپنی زندگی کے تمام مراحل میں متحرک رہنا چاہئے۔ تندرستی کے فوائد کو سمجھنا اور اس کے باوجود آپ کو متحرک ہونا جاننا آپ کو صحت مندانہ برقرار رکھنے اور زندگی کے اپنے مجموعی معیار کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرے گا۔ یہاں معیاری جسمانی سرگرمی کے ایک کنارے کے علاقے کو اکٹھا کیا جاتا ہے جو فٹنس کی اہمیت کو ظاہر کرتے ہیں۔ پیسے کی بچت بیماریوں کے انتظام اور مداخلت کے مراکز کے مطابق ، دائمی بیماریاں امریکہ میں دس میں سے سات اموات کا سبب بنتی ہیں ، اور دائمی بیماریوں کا علاج امریکہ کی قیمتوں میں چھیاسی ہے۔ اگرچہ کچھ بیماریوں کی روک تھام نہیں کی جاسکتی ہے ، لیکن آپ اپنے خطرے کو یقینی بناتے ہو کہ کافی بیماری – جیسے کارڈی پیتھی اور پولیجنک ڈس آرڈر – خطرناک طرز عمل کو کم کرنے اور صحت مند طرز زندگی گزارنے کے ذریعے۔ صحت مند انتخاب کرنا ، جیسے باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی میں حصہ لینا ، آپ کو صحت سے متعلق متعدد پریشانیوں اور پیچیدگیاں کا خطرہ کم کردے گا جو زیادہ قیمتوں کے علاج میں ختم ہوسکتے ہیں۔ اپنی پیش گوئی میں اضافہ متعدد مطالعات سے ثابت ہوا ہے کہ باقاعدہ جسمانی سرگرمی سے توقع بڑھ جاتی ہے اور قبل از وقت اموات کا امکان کم ہوجاتا ہے۔ ایسا جادوئی فارمولا نہیں ہے جو گھنٹوں کی جسمانی سرگرمی کو زندگی کے گھنٹوں میں تعبیر کرتا ہے ، تاہم تجزیہ بتاتا ہے کہ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن ایریا یونٹ میں اضافی فعال افراد صحت مند ہوتے ہیں اور اس کی لمبائی لمبی ہوتی ہے۔ چوٹ کے گواہوں کے اپنے خطرے کو کم کرنے سے حادثاتی چوٹوں کے ل risk آپ کے خطرے اور لچک کو کم کردیں گے ، خاص کر جب آپ بڑے ہوجائیں۔ مثال کے طور پر ، مضبوط پٹھوں اور اعلی توازن کا مطلب یہ ہے کہ آپ پھسلنے اور گرنے میں کم شک کریں گے ، اور ہڈیوں کی مضبوطی کا مطلب یہ ہے کہ ہڈیوں کی چوٹ میں مبتلا ہونے والے آپ کے کم شبہے کے ل a آپ کو گھبراہٹ اٹھانا ہوگی۔ آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنائیں ایک غیر فعال طرز زندگی اور جسمانی سرگرمی کی کمی کسی شخص کے جسم پر اثر ڈالتی ہے۔ جسمانی غیرفعالیت کا تعلق ایسوسی ایٹ ڈگری فلا ہوا خطرے سے ہے جو یقینی طور پر کافی قسم کے کینسر ، مختلف دائمی بیماریوں ، اور نفسیاتی حالت کے مسائل سے دوچار ہے۔ تاہم ، ورزش کو مزاج اور نفسیاتی حالت کو فروغ دینے کے لئے دکھایا گیا ہے ، اور صحت کے مختلف کنارے مہیا کیے جاتے ہیں۔ درحقیقت صحتیابی سے آپ کو ان چیزوں کی کوشش کرنے کی اجازت مل جاتی ہے جو آپ شاید کرنے کے قابل ہی نہیں ہوسکتے ہیں۔ متحرک رہیں متحرک اور صحتمند رہنا آپ کو ایسی سرگرمیوں کی کوشش کرنے کی اجازت دیتا ہے جن کی صحت کے لئے ایک عین سطح کی ضرورت ہو۔ مثال کے طور پر ، کسی پہاڑ کی اونچائی تک پیدل سفر ایک فائدہ مند مہارت ہوسکتی ہے جو کامیابی کا راستہ فراہم کرتی ہے اور دلکش منظرنامے مہیا کرتی ہے ، البتہ وہاں علاقے کے لوگ جو تندرستی کی حدود کی وجہ سے اس میں مہارت حاصل نہیں کرسکتے ہیں۔ لیکن یہاں تک کہ اپنے ساتھ | اپنے with کنبے کے ساتھ ساتھ یا اپنے نوجوانوں کے ساتھ کھیل کے میدان پر لطف اٹھانا یا انکے لئے جسمانی سرگرمی سے غفلت برتنا اکثر مشکل ہوتا ہے۔ فعال ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے عمر بڑھنے کے بعد فعال رہنا آسان ہے۔ اپنی صحت کو بہتر بنائیں فٹنس کے ل area ایریا یونٹ میں صحت کی مختلف برکات ہیں۔ باقاعدگی سے ورزش اور جسمانی سرگرمی مضبوط پٹھوں اور ہڈیوں کو فروغ دیتی ہے۔ اس سے میتصتصاس ، برتن کی صحت اور مجموعی صحت بہتر ہوتی ہے۔ متحرک رہنے سے آپ کو صحت مند وزن برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے ، دو طرح کے پولیجنک ڈس آرڈر ، قلبی امراض ، اور کچھ کینسروں کے ل your اپنے خطرے کی پیمائش کرنے کے لئے اپنے خطرے کی پیمائش کی جاسکتی ہے۔ مختلف الفاظ میں ، فعال رہنا صحت مندی اور یودیمونیا کو برقرار رکھنے کا ایک اہم حصہ ہوسکتا ہے۔ یہاں پینسٹھ سال سے زیادہ عمر کے بچوں ، بڑوں ، بڑوں ، اور بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز برائے مرکز

Leave A Reply