تندرستی کے فوائد

0

باقاعدگی سے سرگرمی آپ کی صحت کو بڑھاوا دیتی ہے اس کی بہت ساری وجوہات ایریا یونٹ ہیں۔ براؤز کرکے یہ معلوم کریں کہ وہ علاقہ یونٹ کیا ہے اور جس طرح سے آپ اپنے دن میں ورزش شامل کریں گے۔

ہم جانتے ہیں کہ فعال رہنا ان سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے جو ہمارے جسم کو صحت مند رکھے۔ لیکن کیا آپ نے پہچان لیا ہے کہ اس سے آپ کی مجموعی بہبود اور معیار زندگی بہتر ہوسکتا ہے؟

یہاں ایریا یونٹ محض متعدد طریقوں کی مدد سے جسمانی سرگرمی آپ کو اعلی محسوس کرنے ، اونچی نظر آنے اور اعلی تر زندگی گزارنے میں مدد فراہم کرے گی۔ کیوں ، کیوں نہیں؟

یہ قدرتی مزاج چور ہے۔

باقاعدہ جسمانی سرگرمی تناؤ ، اضطراب ، افسردگی اور غصے کو دور کرے گی۔ اگر آپ جسمانی طور پر ایک کام کرنے کے بعد “سمجھدار احساس محسوس کرتے ہو” کو تسلیم کرتے ہو؟ اس کو خوشگوار گولی سمجھیں جس میں کوئی پہلو اثر نہیں ہے۔ زیادہ تر اطلاع یہ ہے کہ وہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ خود کو زیادہ محسوس کرتے ہیں کیونکہ جسمانی سرگرمی روزانہ ان کی زندگی کا ایک حصہ بن جاتی ہے۔

یہ آپ کو جسمانی لحاظ سے اور پوزیشن میں رکھتا ہے۔

باقاعدہ سرگرمی کے بغیر ، آپ کا جسم آہستہ آہستہ کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے اپنی طاقت ، صلاحیت اور قابلیت کھو دیتا ہے۔ یہ بالکل حالیہ قول کی طرح ہے: آپ حالیہ بڑھنے سے روکنا نہیں چھوڑتے ، آپ چلنا چھوڑنے سے بوڑھے ہوجاتے ہیں۔ ورزش سے پٹھوں کی طاقت میں اضافہ ہوگا ، اس سے آپ کی جسمانی سرگرمیوں کی کوشش کرنے کی صلاحیت میں یکے بعد دیگرے اضافہ ہوگا۔

یہ ڈاکٹر کو دور رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

دن میں اپنے سیب کھانے کے بعد کھڑے ہو جاؤ! نشست کی ضرورت سے زیادہ مقدار اور مختلف غیر فعال سرگرمیاں آپ کے دل کی حالت اور فالج کا خطرہ بڑھائیں گی۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ بالغوں کی عالمی ادارہ صحت میں روزانہ چار گھنٹوں پر ٹی وی دیکھتے ہیں جو پریشان ہونے کی وجہ سے اس کی ایسوسی ایٹ ڈگری اٹھائسویں زیادہ خطرہ ہیں۔

اضافی فعال رہنے سے آپ کی سہولت ہوگی:

اپنی اہم علامت کو کم کریں

ٹھیک سٹیرایڈ الکحل کی اپنی سطح کو فروغ دینے کے

خون کے بہاؤ کو بہتر بنائیں (گردش)

اپنا وزن چیک رکھیں

ہڈیوں کے نقصان کو روکنے کے نتیجے میں جو پیتھولوجی کا نتیجہ ہوسکتا ہے

یہ سب کچھ بعد میں زندگی میں طبی اخراجات ، مداخلتوں اور دوائیوں میں اضافہ کرسکتا ہے!

یہ آپ کو طویل عرصے تک زندہ رہنے میں مدد فراہم کرے گا۔

یہ سچ ہے ، ستر ہے کہ نیا 60… تاہم اس شرط پر کہ آپ صحتمند ہیں۔ لوگ جو اس علاقے کی اکائی جسمانی طور پر متحرک اور صحتمند وزن میں سات سال لمبے عرصے تک زندہ رہتے ہیں جو ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ سرگرم رہتے ہیں جو ایریا یونٹ کے متحرک دکھائی نہیں دیتے ہیں۔ اور اس وجہ سے اہم نصف یہ ہے کہ ان مزید سالوں کے علاقے یونٹ عام طور پر صحت مند سال! فعال رہنے سے دائمی بیماریوں اور عمر بڑھنے سے متعلق بیماریوں میں تاخیر یا روکنے میں مدد ملتی ہے۔ لہذا فعال بالغ عمر کے ساتھ ہی اپنی زندگی کے معیار اور آزادی کو برقرار رکھتے ہیں۔

Leave A Reply