جسمانی تندرستی

0

صحت کے بارے میں جو بھی آپ سمجھنا چاہیں گے – اور یہ جمنازیم کو مارنے سے کہیں زیادہ کیوں ہے

صحت اور موڈ

صحت اور نیند

صحت اور صحت

صحت اور دائمی بیماری

آپ کو میچ کرنے کا کیا سبب ہے

وسائل میں ہمارا رجحان محبت کا ہے

پی ایل ڈی کے ایم ڈی سموئل میکنزی کے ذریعہ کے

آخری تازہ کاری: 5/22/2019

فٹ ہونے کا کیا مطلب ہوگا؟ ایک علیحدہ تعریف ڈھونڈنا کسی حد تک سخت ہے۔ لغت کے ساتھ قدم رکھتے ہوئے ، میچنس کا مطلب ہے: “فٹ ہونے کے معیار یا حالت۔” تم اکیلے نہیں ہو.

اور یہ مشق کے مشیروں کے ساتھ قدم قدم پر مختلف مقصد ہے۔ فٹنس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ سیدھے الٹرا میراتھنر سے منسلک ہیں یا آپ ایک پل یا 100 انجام دیں گے۔ فٹنس کا مطلب مختلف لوگوں کے لئے مختلف چیزیں ہوں گے۔

“میرے لئے ، تندرستی سب سے پہلے اور سمجھدار ہونے کے بارے میں اہمیت رکھتی ہے اور درد کی تکلیف کے دوران ہتھکنڈے کرنے کی صلاحیت کے بارے میں ،” مصدقہ طاقت اور سیکھنے کے ماہر گریسن وکہم کہتے ہیں ، جو یارک سٹی میں مقیم ایک فزیوتھیراپسٹ ہے اور موومنٹ والٹ کے بانی والد بھی ہیں۔ اور تحریک کمپنی. انہوں نے وضاحت کی کہ حقیقی تندرستی صحت مند محسوس کرنے اور آرام دہ شکل میں رہنے کے بارے میں ہے تاکہ آپ ان سرگرمیوں کی کوشش کریں جو آپ پسند کرنا چاہتے ہیں۔ کیا آپ اپنے بچوں کے ساتھ orgrandkids کے ساتھ بھی کھیلنے کے قابل ہیں؟ اگر انکا کا راستہ پیدل سفر آپ کی بالٹی کی فہرست میں ہے تو} کرنے کے لئے تیار ہے؟ کیا ہر دن باغبانی کرتے وقت کوئی سمجھدار ہوتا ہے؟ کیا آپ اپنی زندگی کے تمام لازمی مراحل طے کرنے کے قابل ہیں جبکہ پرسے حاصل نہیں کرتے یا کسی وقفے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے؟

صحت سے متعلق مزید

کیوں امریکی امریکی کم اور کم منتقل ہو رہے ہیں؟

کیوں امریکی امریکی کم اور کم منتقل ہو رہے ہیں؟

اپنے دن میں ڈھیر ساری فٹنس کا مقابلہ کیسے کریں

اپنے دن میں ڈھیر ساری فٹنس کا مقابلہ کیسے کریں

مائیکل جونسکو ، ڈی او ، کولمبس میں اوہائیو اسٹیٹ یونیورسٹی ویکسنر دل کے اندرونی اور طب کے ایسوسی ایٹ پروفیسر ، اس سے متفق ہیں۔ “گریجویٹ اسکول کے بعد سے ، میں نے یہ سیکھا ہے کہ اچھی حالت کا خاکہ صرف اور صرف آپ کے جسم کی ذمہ داریوں کو انجام دینے کی صلاحیت کے ساتھ ہے۔ آج کل ، فٹنس کے شوقین کو سراغ لگانے ، پیمائش کرنے اور اس پر عمل کرنے کے ل ever پہلے سے کہیں زیادہ ٹولز پیش کیے جاتے ہیں۔

مثال کے طور پر ، آپ کو باڈی ماس انڈیکس (BMI) ملا ہے ، آرام کی نبض کی شرح ، جسم میں چربی کا تناسب ، VO2 میکس ، 5 K یا میراتھن کا ذاتی ریکارڈ (PR) ، 100 میٹر-ڈیش ٹائم ، اور بینچ پریس میکس۔ “یہ زندہ ہیں} وہ تمام معروضی اقدامات جس کا ہمیں رجحان طے کرنے کے ل use استعمال کرنے کا رجحان ہے (یا ہمارے پاس علامتی اسکویٹ ریک یا ٹریڈمل پر لڑکے یا عورت کے خلاف خود پیمائش کرنا)۔”

Leave A Reply