صحت صحت

0

آپ ایک اچھی ورزش پروگرام کا نشانہ بنا سکتے ہیں جس کا مقصد فطرت نے آپ کو کیا دیا ہے: آپ کا جسم۔ تاہم ، باقاعدگی سے سرگرمی کے نتیجے میں بہت سارے لوگوں کے ل Nurs نرسنگ مضحکہ خیز مقصد میں ایسوسی ایٹ کی حیثیت سے باقی رہ گیا ہے ، یقینی کامیابی کی وعدے کے بعد ایک اربوں ڈالر کی تجارت نے پھل پھول لیا ہے۔ صحت سپا ممبرشپ اور رہائشی ورزش کا سامان کئی لوگوں کے ل for ورزش کے حیرت انگیز حل۔ ان احتیاط کو دھیان میں رکھیں ، اگرچہ:



یہاں تک کہ انتہائی موثر اوزار اور انتہائی دھوکہ دہی سے متعلق جم بھی مکمل طور پر نتائج کو ایک بار استعمال کرتے ہیں۔

ان زخموں سے بچنے کے ل instrument آلات کا صحیح طریقے سے استعمال کرنا سیکھیں جو آپ کو مختصر طور پر اور اچھ .ا راستہ میں لے جاتا ہے۔

ورزش کا سامان مکمل طور پر سائز ، شکلیں اور قدر کی حدود میں آتا ہے۔ یہ آپ کی خریداری پیدا کرنے سے پہلے کلائنٹ کی درجہ بندی کی جانچ کرنے اور سمجھدار خریداروں کے لئے ہمارے مختلف اشارے پر عمل کرنے کی ادائیگی کرتا ہے۔

اگر آپ مارکیٹ کے اندر ہیں تو آپ کو کچھ بنیادی باتوں کو سمجھنا ہوگا۔



کارڈیو آلات

اگر آپ کسی جمنازیم کے ذریعہ رک جاتے ہیں تو ، آپ کو ایتھلیٹکس ، چلنے اور دوڑنے ، کیکنگ ، قطار لگانے ، اسکیئنگ ، اور قدم چڑھنے کے لئے تیار کردہ مشینوں کی قطاریں نظر آئیں گی۔ بھاری ڈیوٹی جمنازیم استعمال کے ل or یا ہلکے گھریلو نسخوں میں موٹرائزڈ ہو یا نہ ہو ، یہ مشینیں سمجھدار کارڈیو ورزش فراہم کرتی ہیں جو کیلوری اور چربی کو جلاتی ہیں۔ بہت کچھ کیا ہے ، آپ کے جسمانی مشقت کے اندر جگہ ہوتی ہے ، چونچل کے موسم سے دور رہتے ہیں۔



قیمت کچھ سو روپے سے ہزاروں تک مختلف ہوتی ہے ، اس پر انحصار کرتے ہیں کہ آیا مشین کو موٹر چلانے یا قابل پروگرام بنایا جاسکتا ہے یا نہیں ، اور چاہے یہ ایڈونس ہو ، جیسے آلات کی شرح ، کیلوری یا ایم ای ٹی جلا دی گئی ہے ، وقت آگے بڑھتا ہے۔ اگرچہ یہ اعداد و شمار مکمل طور پر درست نہیں ہے ، اس سے آپ کو آپ کے ورزش کو فروغ دینے کی حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے یا یہ بھی ضروری ہے کہ اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو سرگرمی کو محدود کرنے کی تجویز دی ہے۔ بعد میں اےروبکس کے ساز و سامان کی وسیع پیمانے پر بہت سی شکلیں۔



کراس کنٹری سکی مشین



یہ مشین آپ کو اس وقت بازوؤں اور پیروں کو ورزش کرنے کی اجازت دیتی ہے ، جیسا کہ آپ اسکیئنگ کرتے ہو۔ گھٹنوں پر پھسلنے والی حرکت آسان ہے۔ کچھ مشینوں پر ، آپ کو مخالف اقدام کو آگے بڑھانے کے لئے ایک سکی کو آگے جوڑنا ہو گا۔ دوسروں پر ، سکی متعدد حرکت کرتی ہے۔ مزید برآں ، پابند اسکی مشینیں رسیوں کا استعمال کرتی ہیں ، جبکہ دوسروں میں اسٹیشنری ہینڈگریپ ہوتے ہیں۔ اس طرح کے تصورات کے لئے معائنہ کریں کہ آپ کے لئے سب سے زیادہ اطمینان بخش ہے۔ استحکام کے ل foot اچھے پیروں کے بستر کی تلاش کریں۔



بیضوی تربیت دینے والے



یہ مشینیں ایک سرکلر کو اوپر اور نیچے تحریک پیش کرتی ہیں جو اسکی مشین اور ایک سیڑھی-اسٹیپر کے مابین کراس ہے۔ وہ تقریبا اثر سے پاک جسمانی مشقت فراہم کرتے ہیں ، جو جوڑوں پر آسان ہے۔ کچھ ماڈلز پر مزاحمت اور گریڈ کو میکانکی یا دستی طور پر ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے ، اور ہینڈگریپس کے ساتھ لیورز اعلی اعضا کو معلوم کرنے کے ل. بھی وہاں سے باہر ہیں۔ اسے ایک ٹچ لینا چاہئے جب کہ عجیب و غریب حرکت پر راضی نہ ہو۔ آرام دہ اور پرسکون ہینڈل بارز اور غیر منطقی پیڈلز کی تلاش کریں۔ مستحکم محسوس ہوتا ہے کہ مثبت بنانے کے لئے مشین متغیر کی رفتار اور درجات پر کرنے کی کوشش کریں۔

Leave A Reply